Les moyens proposés par le Yoga sont variés. L'enseignante les sélectionne, les combine et les adapte judicieusement suivant les besoins et les capacités afin de proposer une pratique appropriée à la personne.

Les outils les plus fréquemment utilisés dans un cadre thérapeutique sont :

- le travail du souffle - prānāyāma
- le son - mantra
- les visualisations / affirmations - bhāvāna
- la méditation - dhyanām
- l'introspection - svādhyāya
- les gestes symboliques - nyāsa
- les sceaux énergétiques - mudrā
- des suggestions concernant le style de vie - vihāra-niyama
- les postures - āsana

Sans se limiter à la posture et au travail du corps, les outils du Yoga mobilisent notre énergie et toutes nos ressources intérieures pour nous guider par étape vers l'épanouissement de nos potentiels. Inscrits dans la simplicité et la régularité, la pratique déploie ses effets en douceur et en profondeur.